Îmbătrânirea pielii este un proces inevitabil în viața fiecărei ființe umane. Cu toate acestea, este posibil să aveți grijă de piele, astfel încât apariția ridurilor sau a petelor să fie întârziată. În fiecare zi suntem expuși la suferințe provocate de razele soarelui sau de mediul însuși, de aceea este recomandabil să adopți anumite măsuri pentru reducerea efectelor poluante.

Modificările pielii încep să fie mai vizibile începând cu vârsta de 40 de ani, iar în timp devin mai vizibile. Scăderea hormonală afectează celulele pielii și, în consecință, producerea de colagen și elastină. Deși nu putem merge împotriva acestui proces biologic, putem avea grijă de pielea noastră pentru a evita îmbătrânirea prematură.

Din acest motiv, am pregătit o listă de sfaturi utile care ne vor menține pielea hidratată și protejată împotriva efectelor mediului care dăunează dermului nostru.

1. Mancare sanatoasa. „Suntem ceea ce mâncăm”, citește o frază populară. Pielea noastră, ca și restul organelor corpului nostru, necesită o alimentație adecvată pentru a se bucura de o sănătate bună. Vitaminele, mineralele și nutrienții influențează refacerea acesteia, de aceea dieta noastră trebuie să se bazeze pe alimente precum fructe, legume, leguminoase, nuci, acizi grași omega 3, printre altele.
2. Somn ușor. A te odihni suficient este vital pentru menținerea pielii sănătoase. Când dormim, corpul secretă substanțe care promovează regenerarea celulelor de care avem nevoie pentru a ne menține pielea tânără. Trebuie să ne odihnim cel puțin 8 ore pe zi, altfel vom suferi apariția cercurilor și a pungilor întunecate, printre alte semne de îmbătrânire.
3. Bând apă. Apa potabilă ajută la eliminarea toxinelor și la menținerea pielii sănătoase. Apa funcționează ca hidratant, așa că trebuie să urmăm recomandările experților și să bem cel puțin doi litri de apă pe zi, în special în zonele cu climă caldă, pentru a compensa lichidul pe care îl pierdem din cauza transpirației.
4. Îngrijirea estetică. Tratamentele de înfrumusețare sunt un plus pentru a avea grijă de piele. Produsele de uz extern alimentează pielea și stimulează repararea celulelor. De exemplu, cremele cu q10 neutralizează radicalii liberi, care accelerează îmbătrânirea. Există, de asemenea, produse care îndepărtează celulele moarte și tonifică pielea.

Ați putea fi, de asemenea, interesat .. Chlorella: Beneficiile și riscurile noilor super-alge

Protejați pielea de soare. Soarele are multe beneficii pentru sănătatea noastră fizică și psihică: activează circulația, ne întărește sistemul imunitar, îmbunătățește starea de spirit, combate depresia, printre altele. Cu toate acestea, razele UV de la soare sunt principala cauză a îmbătrânirii premature. În plus, dăunează fibrelor de colagen și produce producerea excesivă de fibre de elastină anormale. Din toate aceste motive, este esențial să protejați pielea cu produse precum protecția solară, precum și să purtați pălării, șepci, ochelari de soare și să protejați zonele cele mai sensibile.