Papaya este un fruct tropical de care mulți oameni și-ar dori să se bucure și să-l aibă acasă în toate perioadele anului.

Numele său științific este papica Carica , dar au diverse denumiri în toată America Latină, dintre care papaya este cea mai utilizată.

Acest fruct este o sursă excelentă de vitamina C și are foarte puține calorii, este foarte delicios și îl puteți adăuga în dieta dvs. în multe moduri diferite.

Descoperiți mai jos toate virtuțile acestui fruct incredibil, îl veți vedea într-un mod diferit!

Proprietățile și beneficiile papaya

Mai jos veți vedea cele 7 beneficii principale oferite de proprietățile papaya la nivel nutrițional și medicamentos.

Proprietăți antioxidante ale papaya

Substanțele antioxidante pe care majoritatea legumelor și fructelor au un rol major în organism: reduc și previn stresul oxidativ cauzat de radicalii liberi.

Pentru a înțelege mai bine, stresul oxidativ este una dintre principalele cauze care crește riscul de boală și accelerează procesul de îmbătrânire.

Concret, proprietățile antioxidante prezente în papaia, în special licopenul, sunt eficiente în combaterea inflamației și tratarea și îmbunătățirea simptomelor bolilor neurodegenerative, precum și a cancerului și a bolilor de inimă.

Protejează împotriva cancerului

Deși cauzele cancerului sunt diverse, conținutul ridicat de vitamina C din papaya este foarte benefic pentru întărirea sistemului imunitar și, potrivit acestui raport al Institutului Național al Cancerului din Statele Unite, există dovezi științifice că funcționează împotriva formațiunilor. tumoare ..

Știați că o papaya mică vă oferă 157% din cantitatea recomandată zilnic de vitamina C? Caracteristic care se întâmplă mai ales atunci când papaia s-a maturizat.

Aceasta înseamnă că consumul frecvent de cartof poate ajuta la prevenirea diferitelor tipuri de cancer (uter, stomac și plămâni, printre altele), deoarece vitamina C are capacitatea de:

• Inhibați formarea și activarea substanțelor cancerigene.
• Scade stresul oxidativ.
• Reduceți inflamația.

De asemenea, te poate interesa .. Remediile casnice pentru tiroidă: tratamente naturiste pentru hipo și hipertiroidism

Pe de altă parte, licopenul contribuie aparent la prevenirea cancerului prin întârzierea creșterii tumorilor.

Combate inflamația

Când corpul tău este atacat de boală sau infecție, răspunsul automat este inflamația.

De fapt, inflamația este un mecanism de protecție care ne permite să luptăm împotriva microorganismelor patogene și a altor tipuri de corpuri străine care pot amenința să ne deterioreze organismul.

Cu toate acestea, există un tip de inflamație care este produs intern și care trebuie monitorizat dacă nu dorim ca pagubele să fie mai mari și riscul să fie mai mare.

Atunci când se consumă papaya, contribuie la reducerea și controlul nivelurilor de inflamație din organism, datorită conținutului de licopen și vitamina C.

Previne bolile oculare

Papaya nu numai că este bogată în vitamina C, ci are și o cantitate semnificativă de vitamina A printre alte tipuri de nutrienți.

Vitamina A este un nutrient care participă la îmbunătățirea și menținerea sănătății ochilor și, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, deficitul său este una dintre principalele cauze ale orbirii copilăriei în mai multe țări.

De asemenea, papaia are și doi antioxidanți numiți zeaxantină și luteină, care s-au dovedit a scădea riscul de cataractă și degenerare maculară.

Reduce riscul bolilor de inimă

Bolile de inimă sunt cauzate, printre altele, de stresul oxidativ ridicat, care ar putea fi atenuat de substanțele antioxidante conținute în alimente.

După cum am spus anterior, papaya este un fruct foarte bogat în diverse substanțe antioxidante, iar această particularitate face ca aportul său să ajute la scăderea riscului de a dezvolta boli de inimă.

De asemenea, vă poate interesa .. remedii casnice pentru durerile de dinți

În acest sens, licopenul și vitamina C își combină proprietățile antioxidante prin reducerea riscului de boli cardiovasculare sau cronice.

Contribuie la o mai bună digestie

Diverse cercetări subliniază că consumul de papaya ar putea fi eficient în tratarea anumitor tipuri de afecțiuni sau boli legate de sistemul digestiv.

Balonarea, constipația sau flatulența sunt câteva dintre simptomele care ar putea fi îmbunătățite datorită consumului de papaya. Atribut care te-ar putea ajuta pe parcursul zilei, motiv pentru care papaya la micul dejun este o mâncare minunată.

Scade semnele îmbătrânirii

Din nou, antioxidanții găsiți în papaia funcționează în favoarea pielii cu aspect mai tânăr pentru o lungă perioadă de timp.

Conform mai multor studii, consumul frecvent de papaya contribuie la îmbunătățirea aspectului pielii prin prevenirea formării ridurilor și a altor tipuri de semne de îmbătrânire.

Și dacă acest lucru nu este suficient, aplicarea puțină papaya pe piele este eficientă și pentru vindecarea ulcerelor externe și a altor tipuri similare de răni.

Mai multe proprietăți nutritive ale papaya

În timp ce conține multe vitamine B, cum ar fi tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), niacina (vitamina B3), acid pantotenic (vitamina B5), acid folic (vitamina B9) și vitaminele A , E și K, împreună cu alți nutrienți importanți, cum ar fi mineralele calciu, fosfor, fier, magneziu, mangan, potasiu, sodiu și zinc, niciunul dintre acești nutrienți din care nu conține cantități diferite, vitamina C conține mai mult de 100% din cantitatea zilnică necesară sănătății, ceea ce o face una dintre principalele surse ale acestei vitamine.

În ceea ce privește caloriile, papaia conține 35 de calorii pentru fiecare 100 de grame de alimente.

Ați putea fi, de asemenea, interesat .. Cultivați o grădină și trăiți mai mult

Cum să mănânci papaya

Papaya este un fruct care poate fi mâncat direct, tăiat în felii, dar și tocat, tăiat cuburi sau în sucuri și smoothie-uri.

În plus, poate fi amestecat cu lapte vegetal, alte fructe sau chiar cu spanac pentru a crea un cocktail vitaminic eficient și puternic.

Semințe de papaya și proprietățile lor

Semințele de papaya sunt comestibile și oferă beneficii enorme pentru sănătate, ajutând la sănătatea unor organe precum rinichii, pentru care semințele de papaya sunt foarte utile, deoarece servesc la curățarea, tratarea insuficienței renale și a pietrelor.

În plus, sunt bune pentru problemele hepatice, cum ar fi ciroza, deoarece ajută la curățarea sângelui, făcând munca acestui organ mai ușoară. În plus, ajută la absorbția și metabolizarea excesului de zaharuri și grăsimi din organism.

Una dintre cele mai răspândite utilizări ale semințelor acestui fruct este împotriva paraziților intestinali. De asemenea, sunt benefice pentru sănătatea întregului sistem digestiv.

Contraindicații ale semințelor de papaya și papaya

Să vedem care sunt contraindicațiile papaya ca fructe. În general, este un fruct destul de sănătos, iar alergiile au fost rareori numărate, dar dacă vedem că se simte rău ar trebui să întrebăm un specialist.

O altă dintre problemele pe care le poate provoca papaia se datorează consumului în exces sau consumului de fructe înainte de culcare, ceea ce poate provoca diaree, tulburări de stomac sau flatulență.

În cazul contraindicațiilor pentru semințe de papaya, este practic aceeași. Persoanele cu diaree, boli precum intestinul iritabil ar trebui să-l evite. La fel și persoanele care suferă de alergie. În plus, un consum în exces de semințe de papaya poate provoca efecte excesiv de laxative.