Care sunt radicalii liberi

Probabil că fiecare cititor de ecocosas.com are o idee mai mult sau mai puțin făcută despre ceea ce sunt radicalii liberi, numiți corect și în conformitate cu multe comentarii și comportamente ale științei doar ca radicali .

Dar cu siguranță există și câteva întrebări la care nu s-a răspuns niciodată. Unul dintre cele mai frecvente este motivul pentru care au originea și ceea ce provoacă în organism, pe piele sau în corp.

Hai să parcurgem părți. Radicalii liberi sunt molecule organice necesare funcțiilor vitale. Adesea, acestea sunt vorbite despre ceva negativ sau străin procesului de viață, dar ca îmbătrânire a oamenilor sau trecerea timpului, acestea sunt inevitabile și fac parte din viață.

Formarea acestor molecule este un proces chimic care are la origine oxigenarea celulelor și a căror viață este de numai milisecunde.

Deși acest lucru este tipic pentru toate lucrurile vii, radicalii sau radicalii liberi acționează asupra membranelor și altor celule, provocând îmbătrânirea și deteriorarea. De asemenea, acționează asupra ADN-ului și a întregului organism. Practic, ceea ce fac este să oxideze celulele, de unde și numele acesteia.

Cauzele oxidării celulare

Pe lângă faptul că este un proces natural, este legat de alimente. Nu numai că trebuie să mâncăm alimente cu antioxidanți pentru a contracara radicalii liberi, ci trebuie să mâncăm bine pentru a genera mai puțin. Și aici este punctul cel mai important al problemei: evitați să creați mai mult decât este necesar.

Una dintre cele mai frecvente cauze de deteriorare a celulelor și oxidare a radicalilor liberi este tutunul. Fumul acționează direct asupra oxigenării celulelor noastre, accelerând procesul de îmbătrânire.

Ați putea fi, de asemenea, interesat .. 10 remedii acasă pentru TOS

O altă sursă sau cauză sunt hidrocarburile prezente în poluarea mediului, în special în zonele urbane și suburbane.

O dietă bună, bogată în alimente sănătoase și care conține antioxidanți și vitamine importante pentru sănătatea pielii, precum și evitarea tutunului, alcoolului, drogurilor, excesului de stimulanți și având obiceiuri bune precum sportul, odihna și evitarea momentele de stres și anxietate sunt foarte benefice pentru celule.

Ce fac radicalii liberi pe piele

Probabil că cel mai vorbit despre radicalii liberi este legat de deteriorarea pielii. Acesta este un proces inevitabil care, deși poate fi ușor întârziat cu alimente, obiceiuri bune și unele produse chimice sau cosmetice naturale și piele bogată în vitamine, nu este în întregime evitat, deoarece face parte din viață.

Pielea este formată din elastină, care este proteina țesutului conjunctiv care îi conferă elasticitate, printre altele, în timp ce colagenul, de asemenea o moleculă sau proteină, care dă rezistență.

Radicalii liberi acționează împotriva acestor două proteine, ceea ce duce la apariția fisurilor, a ridurilor și a uzurii pielii, ceea ce determină îmbătrânirea acestui organ.

Boli asociate radicalilor liberi

Bolile care pot fi direct legate de radicalii liberi sunt arterioscleroza, artrita reumatoidă, îmbătrânirea prematură, anumite tipuri de cancer și sindromul de detresă respiratorie pentru adulți (ARDS).

Antioxidanți naturali

Antioxidanții naturali sunt toți aceia pe care îi putem găsi în alimente sau uneori și ca o parte componentă a ingredientelor unor produse de regenerare a pielii sau cosmetice.

Vă poate interesa, de asemenea, beneficiile Royal Jelly, modalitățile de utilizare și contraindicațiile

În lipsa unei ordini de priorități sau ceva de genul acesta, iată câteva dintre antioxidanții naturali care nu ar trebui să lipsească din dieta noastră:

Brocoli. Deși așa cum am spus, nu există priorități, datorită proprietăților broccoli este, fără îndoială, unul dintre cei mai importanți antioxidanți, precum și unul dintre cele mai versatile alimente, cu cantități enorme de vitamina C și vitamina K.

Fructele pădurii. Afinele și căpșunile, printre alte fructe precum mure și fructe de pădure, sunt alimente foarte puternice, pline de nutrienți și foarte bune pentru a combate deteriorarea celulelor.

Legume. Leguminoasele sunt foarte bune pentru sănătate și, de asemenea, în acest caz, ajută la o bună sănătate a celulelor.

Scorţişoară. Scorțișoara se remarcă deoarece conține proprietățile sale polifenol, un tip de antioxidant destul de puternic și foarte important pentru a contracara deteriorarea celulară din organism.

Nuci. Nucile sunt un alt dintre acele alimente stelare, alături de leguminoase, care nu ar trebui să lipsească într-o dietă echilibrată și sănătoasă.

Morcov. Morcovul conține multă vitamina A și participă la formarea celulelor și țesuturilor.

Ceai verde. Se știe că ceaiul verde și în special ceaiul verde matcha conțin cantități bune de antioxidanți.

Col kale. Kale sau kale este unul dintre alimentele noastre preferate și conține cantități bune de vitamina C și vitamina K.

Această listă este în mod clar incompletă, deoarece există multe alimente care ne ajută să combatem deteriorarea prematură a celulelor. În realitate, alimentele cu cantități bune de vitamina E, vitamina A sau retinol, vitamina C și vitamina B3 sunt foarte importante.