Constipația este foarte frecventă la adulți, atât bărbați, cât și femei, dar și la copii și bebeluși. Iată câteva remedii la domiciliu pentru constipație din surse naturale, eficiente și sănătoase pentru a trata această problemă.

Remedii la domiciliu pentru constipație la adulți

Deși pot exista diferite motive pentru constipație, cel mai frecvent este legat de dieta și consumul excesiv de produse nefibre (pâine rafinată și în principal produse lactate), precum și aportul redus de produse vegetale proaspete.

Alte motive pot fi legate de boli cronice, cum ar fi problemele de hormoni tiroidieni sau diabetul zaharat.

Să vedem ce remedii naturale pentru constipație putem folosi pentru a facilita și îmbunătăți tractul intestinal la adulți.

Seminte de in

Semințele de in furnizează o mulțime de nutrienți, dar, fără îndoială, una dintre cele mai frecvente utilizări este ca remediu natural pentru tratarea constipației, datorită proprietăților sale laxative.

Pentru a le folosi în acest scop, o mână de semințe de in trebuie lăsate peste noapte într-un pahar cu apă. Dimineața îl bem și ne va ajuta să îmbunătățim mult tractul intestinal și să combatem constipația.

Ulei de masline

Există diferite modalități de a profita de beneficiile uleiului de măsline dincolo de cel culinar, iar una dintre ele este ca laxativ natural. O modalitate este să luați o lingură de ulei de măsline înainte de culcare. Altă este să adăugați câteva picături de ulei de măsline în sucul de portocale dimineața, pe stomacul gol.

Prune uscate

Prunele uscate sunt un remediu natural pentru constipația infailibilă, precum și o gustare delicioasă și sănătoasă.

Cafeaua, un remediu eficient pentru constipație

Cafeaua, în ciuda faptului că este demonizată extrem de mult, poate datorită utilizării sale excesive, conține multe proprietăți benefice pentru sănătate. Unul dintre ele este să fie un remediu eficient acasă împotriva constipației.

Te poate interesa și .. 10 Beneficiile uleiului esențial de cedru

Acțiunea sa laxativă este aproape imediată. Adevărul este că nu este o idee bună să abuzezi de ea, ci cel mult două căni distribuite în momente diferite ale zilei. Nu este recomandat persoanelor care sunt nervoase sau care au insomnie sau dificultăți de relaxare sau adormire.

Ulei de Copaiba

Uleiul de Copaiba care este extras din copac cu același nume, tipic insulelor Amazon și Caraibelor, este foarte eficient pentru constipație și alte afecțiuni gastro-intestinale, cum ar fi gazele.

Infuzie de frunze Senna

Atât frunzele de senna infuzate (al căror nume de plantă este Cassia Angustifolia ), cât și fructul plantei pot fi folosite ca laxativ natural. Este cu adevărat eficient, iar proprietățile sale vermifuge și purificatoare fac ca infuzia să fie un demachiant intestinal de excepție.

Kefir de apă

Kefirul de apă este un probiotic natural și foarte util pentru îmbunătățirea florei intestinale. Acești factori fac din această concoacție unul dintre cele mai puternice remedii naturale pentru constipație.

Alte recomandări

Pe lângă remediile naturale, pentru a menține o sănătate bună în tractul intestinal și în sistemul digestiv în general, nu uitați să:

• Bea multa apa. Este vital pentru întregul nostru corp să se recupereze, dar și pentru sistemul digestiv.
• Mănâncă alimente bogate în fibre. Fibra este foarte importantă pentru funcționarea și depunerea corespunzătoare.
• Exerciții fizice, cum ar fi alergarea, yoga sau întinderea.
• Consumați alimente prebiotice.
• Reduceți consumul de brutării industriale.
• Reduceți consumul de lactate.

Remedii la domiciliu pentru constipație la sugari și copii mici

Cele mai bune remedii casnice pentru constipația copilăriei sunt alimentele bogate în apă și fibre, cum ar fi fructe (papaya, mandarine și piersici), legume și verzi (spanac, broccoli, morcovi, dovlecel) și cereale. cereale integrale, în principal ovăz și tărâțe de grâu.

Poate te interesează și ... Uleiul de primbră de seară: proprietăți și utilizări pentru sănătate

Ce alte remedii naturale cunoașteți pentru probleme legate de constipație? Lasă-le în comentarii.