Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a elimina remedii casnice pentru durerile de spate, sunteți în articolul potrivit. Dar înainte de a intra în subiect, să ne explicăm originea diferitelor dureri de spate.

Deși este foarte frecvent ca persoanele care suferă de dureri de spate să nu cunoască cauzele, cu excepția cazului în care este o vătămare evidentă, cea mai frecventă durere este cea a gâtului și a spatelui, durerea lombară și sciatica.

Pot exista și alte tipuri de dureri cu motivele lor, cum ar fi cele cauzate de un disc herniat, care este de obicei asociat cu o accidentare sau accident. De asemenea, whiplash, tipic accidentelor de mașină, care în plus față de durere poate avea consecințe destul de grave, cum ar fi amețeli și greață chiar luni după accident.

Cauzele durerilor de gât și de spate

Durerea din partea superioară a spatelui, care unește gâtul și spatele, poate fi cauzată de diferite probleme. Unul dintre ei, și poate foarte frecvent, este postura slabă. Capul este cea mai grea parte a corpului, iar mușchii gâtului sunt responsabili de menținerea și susținerea acestuia. Utilizarea telefoanelor mobile și a laptopurilor, precum și a muncii așezate au declanșat astfel de tulburări în ultimele decenii.

Un alt motiv poate fi nervos. Când ne aflăm în tensiune de nervi sau anxietate, avem tendința de a contracta mușchii gâtului și maxilarului, provocând o contracție constantă inutilă care sfârșește să-și dea amploarea.

Alte cauze posibile sunt legate de un disc herniat, un accident, o afectare nervoasă etc.

Poate te interesează și tu. Cum să elimini matreata cu 7 remedii la domiciliu

Cauzele durerilor de spate inferioare sau inferioare

Durerea de spate scăzută poate fi cauzată de dureri de spate scăzute, care pot fi cauzate de deteriorarea vertebrelor, mușchilor sau ligamentelor din zonă sau de o entorsă musculară în urma rănirii.

Cauzele durerii sciatice

Afectarea nervului sciatic, o tensiune care împiedică mișcarea spatelui și a unuia dintre picioare în mod liber, este cunoscută în mod obișnuit ca sciatică, o durere însoțită de o senzație de rigiditate în mijlocul spatelui. Poate duce la dureri de spate scăzute.

Cum să înlăturați durerile de spate cu remedii casnice

Există multe remedii naturale și casnice pentru a îndepărta durerile de spate. În funcție de tipul de durere, zona afectată, vom recurge la unul sau altul dintre aceste medicamente.

Ceai alb de salcie

Infuzie de salcie albă scoarță conține proprietăți analgezice și antiinflamatoare , care sunt obținute de la unul dintre ingredientele sale active, o substanță numită salicina. Această perfuzie poate fi consumată pentru a îmbunătăți și a ameliora durerile de spate.

Ulei de lemn de santal

Uleiul de lemn de santal ajută la relaxarea mușchilor și are proprietăți antiinflamatorii. În plus, ajută la relaxarea gâtului, a tensiunii nervoase și a sistemului nervos în general.

Harpagofito

O altă plantă de combatere a durerii, datorită proprietăților sale antiinflamatorii, este harpagofito . Pe lângă faptul că este bun pentru durerile reumatice și leziunile sportive, ajută, de asemenea, durerile de spate posturale.

Remedii la domiciliu pentru durerile de spate și gât

ElUleiul de Arnica este foarte util pentru a trata durerile de spate și de gât. Acest remediu la domiciliu se aplică direct pe partea afectată și se masează. Este un ulei ideal pentru masaje relaxante și pentru a avea grijă de mușchii noștri.

De asemenea, vă poate interesa. Vindecați rapid hemoroizii cu remedii naturale la domiciliu

Alte sfaturi pentru îndepărtarea durerilor de spate

Dincolo de remediile casnice pentru durerile de spate, putem și ar trebui să îmbunătățim partea musculară a corpului care susține întreaga noastră structură osoasă și să prevină complicațiile să devină mai grave și mai grave. Așadar, lăsăm o serie de recomandări suplimentare.

Îmbunătățirea posturii

Atât poziția noastră de mers sau de mers, cât postura pe care o luăm atunci când ne aflăm în fața computerului, sau când folosim telefonul mobil, poate și trebuie îmbunătățită.

Să încercăm să îndoiți gâtul cât mai puțin. Dacă lucrăm cu computerul, nu este o idee proastă să ridicăm monitorul, astfel încât să fie într-o linie dreaptă cu ochii noștri și, astfel, să forțăm gâtul cât mai puțin.

Practică yoga

Yoga este o tehnică străveche pentru bunăstarea, relaxarea și conectarea corpului și a minții. Seria de mișcări beneficiază foarte mult de sănătatea spatelui, amestecând exerciții de forță cu exerciții de întindere.

Exersează aikido

Aikido este o artă marțială japoneză care are multe căderi și mișcări de răsucire pe pământ. Spre deosebire de alte arte marțiale de toamnă, cum ar fi jujitsu sau judo, aikido are o mișcare mai fluidă și rănile sunt mai rare decât în ​​celelalte două arte de luptă japoneze.

Întinde coloana vertebrală

Întinderea acasă este o modalitate bună de a rămâne sănătos și de a vă întinde mușchii care sunt contractați de stres, poziție slabă sau tensiune nervoasă.

Putem agăța de o bară de ușă pentru a întinde întreg spatele, dar ne putem întinde și pe un covoraș de yoga.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de ... Suc de varză fermentat pentru probleme gastro-intestinale

Exersați relaxarea sau meditația

În afară de yoga, practicarea relaxării, meditației sau atenției pur și exclusiv, pe lângă faptul că beneficiază mintea, ajută la evitarea contracturii, a tensiunii inutile și a durerii nervoase.

Consolidă spatele

Consolidarea spatelui cu exerciții de forță, atâta timp cât nu avem o leziune cronică, ne poate întări mușchii și ne poate ajuta să evităm răni viitoare în diferitele zone ale spatelui care sunt susceptibile de durere.

Ce sfaturi ai da pentru tratarea durerilor de spate? Ce remedii la domiciliu pentru durerile de spate le-ați recomanda altor cititori? Lasă-l în comentarii.