Deși banana și banana sunt două fructe foarte asemănătoare. Ambele aparțin aceluiași aparține musaceelor, cuprinzând un număr mare de plante erbacee din genul musa .

Există o diferență între banană și banană?

Printre toate, cele care sunt cele mai consumate sunt fructele așa-numitei Musa acuminata, al căror fructe este cunoscut sub numele de banana roșie, Musa balbisiana, de unde provine banana masculă și Musa paradisíaca de unde se obțin bananele, banana, cambur, topocho și alte nomenclaturi.

În orice caz, bananele dulci sau plantanele (nu cele care trebuie gătite) sunt practic aceleași fructe, iar în unele locuri se folosește aceeași nomenclatură interschimbabilă.

Plantanul sau banana este unul dintre fructele preferate de departe, este ușor de transportat deasupra, de mâncat, de coajă, iar din acest fruct se obține o cantitate enormă de energie.

De asemenea, este una dintre cele mai bune surse de potasiu și crește în multe părți ale planetei. De asemenea, au o maturizare foarte lentă care face posibilă transportarea lor din plantații în magazine fără probleme de conservare.

Cu toate cele de mai sus și proprietățile sale, nu este neobișnuit ce voi explica acum. Ca toate mâncărurile bune, banana vindecă. Acum să vedem în detaliu pentru ce este vorba și de ce nu ar trebui să lipsească din dieta noastră.

Proprietăți vindecătoare ale bananelor și beneficiile bananelor

Se dovedește că bananele sunt pline de serotonină sau mai exact, exact ceea ce au este triptofanul, o componentă pe care organismul nostru o transformă în serotonină.

Prin urmare, bananele ne îmbunătățesc starea de spirit generală, corpul și mintea noastră se relaxează. Acest lucru ajută la îmbunătățirea stării în situații de stres și anxietate, dar mai ales ajută la evitarea depresiei . Prin urmare, dacă cineva suferă de o anumită formă de depresie, adaugă în alimentație banane pe lângă nuci, în special nuci de macadamie.

Stresul este cunoscut sub numele de boala din epoca modernă, unde este responsabil în mod continuu pentru problemele din sănătatea noastră. Accelerează metabolismul, iar nivelul de potasiu scade în organism.

De asemenea, vă poate interesa .. Food Inc. (Documentar)

Echilibrul poate fi stabilit cu ajutorul beneficiilor bananelor, care conțin suficient potasiu pentru a normaliza bătăile inimii, a trimite oxigen la creier și a regla cantitatea optimă de apă din organism.

Bananele sunt unul dintre acele alimente bogate în potasiu. Dar ce face potasiu? Potasiul este un mineral esențial care ajută la normalizarea ritmului cardiac, trimite oxigen la creier și reglează echilibrul de apă al organismului , motiv pentru care este esențial, deoarece plantanele sunt una dintre cele mai bune surse de potasiu din dietă.

O altă dintre proprietățile bananei este că, deoarece un aport ridicat de sodiu și un aport redus de potasiu are un efect negativ asupra tensiunii arteriale, conținutul ridicat de potasiu al bananei îl face fructul ideal pentru persoanele cu probleme de hipertensiune. În fiecare dimineață este recomandat să mănânci o banană, care va menține presiunea la valori normale.

Bananele ajuta la reducerea constipatiei, flatulență și diaree și de a reglementa sistemul digestiv, datorită conținutului ridicat de fibre.

Bananele conțin pectină, care accelerează digestia și promovează eliminarea toxinelor și a metalelor grele din organism.

Acționează ca un prebiotic și stimulează intestinele. Toți acești factori reduc flatulența, în timp ce fructele blânde trezesc intestinele și acționează ca un laxativ natural pentru constipație.

În plus, bananele ajută la ameliorarea durerilor menstruale , mai ales că sunt bogate în vitamina B6, care are un efect pozitiv asupra nivelului de glucoză din sânge, iar o serie de studii au arătat că vitamina B6 este extrem de eficientă pentru sindromul premenstrual. .

Este posibil să vă intereseze și .. 10 Super Foods, pentru Super Health

De asemenea, reduce durerea în abdomen și în piept, reduce schimbările de dispoziție și acumularea de apă în organism.

Vezi mai multe sfaturi despre subiectul perioadei menstruale în articolul nostru Trăind cu menstruația în mod natural.

Vitamina B6 ajută, de asemenea, la reglarea nivelului glicemiei .

Acest fruct poate ajuta oamenii să renunțe la fumat. Acest lucru se întâmplă datorită vitaminelor B și a altor minerale pe care le conțin. Acestea vor reduce efectele fizice și psihologice ale retragerii nicotinei. De asemenea, ajută la combaterea greaței și la calmarea nervilor .

Bananele ajută la calmarea ulcerelor: reduc aciditatea în stomac pe care o pot lăsa unele alimente și ajută la neutralizarea acidității. Apropo, ele sunt o modalitate excelentă de a scăpa de arsurile la stomac, deoarece acționează ca un antiacid natural și calmează rapid stomacul.

Bananele ajută la reducerea iritației sistemului digestiv, lăsând un strat protector în jurul pereților interni, ceea ce îl face un protector intestinal perfect.

Bananele sunt bogate în fier, deci este bun pentru anemie. De parcă acest lucru nu ar fi suficient, contribuie și la promovarea producției de hemoglobină.

Coaja de banana

Un alt beneficiu al bananei este faptul că interiorul coajei de banană poate fi utilizat pentru ameliorarea mușcăturilor de insecte, cum ar fi mușcăturile de țânțar. Freacă-l pe piele.

Bananele pot beneficia, de asemenea , de livadă sau de grădină . În loc să aruncăm cojile, le putem compune sau integra direct în pământ. Cojile de banane sunt un îngrășământ ideal pentru grădini și soluri.

De asemenea, vă poate interesa .. Unguent vindecător. Crema antiseptica de casa si naturala

Dacă aveți o verucă pe picior , așezați o coajă de banană în jurul piciorului, dar lăsând exteriorul coajei împotriva verucului. Ștergerea acestui lucru va ajuta la dispariția negului într-o chestiune de timp.

Câte calorii are o banană?

Dacă vă întrebați câte calorii are o banană, trebuie să știți că acesta este unul dintre alimentele cu cele mai puține calorii cu energie. Pentru fiecare 100 de grame are 89 de calorii. Ceea ce este o diferență uriașă, de exemplu, cu pâinea albă ale cărei calorii sunt în jur de 265 la 100 de grame de alimente sau brânză, care are aproximativ 400 de calorii la 100 de grame.

Prin urmare, bananele sunt ideale pentru pierderea în greutate, datorită conținutului ridicat de fibre, precum și fiind pline de nutrienți și componente nutritive și sunt sărace în calorii.

Bananele oferă energie de lungă durată și sunt o sursă minunată de carbohidrați (zahăr). De fapt, acestea sunt unul dintre fructele preferate de sportivi în timpul antrenamentului sau după.

Banana este cu adevărat un remediu natural pentru multe boli, precum și un aport ideal de nutrienți. Față de măr, are de 4 ori mai multe proteine, de două ori mai mulți carbohidrați, triplu decât fosforul, de cinci ori mai multă vitamina A și fier și de două ori mai multe alte vitamine și minerale. În plus, este bogat în potasiu și reprezintă unul dintre cele mai ieftine alimente care există.