Există zile în care te simți foarte scăzut, mai ales vara sau primăvara, ceea ce te împiedică complet să duci o viață normală. Această lipsă de energie se datorează faptului că, uneori, alimentația dvs. alimentară condiționează anumite deficiențe.

Persoanele cu deficit de energie apelează adesea la unele suplimente alimentare care oferă un ajutor suplimentar pentru vindecarea deficiențelor specifice și duc astfel o viață de exercițiu super normal; și este faptul că sportivii sunt cei care utilizează cel mai mult aceste elemente.

În ciuda faptului că suplimentele sunt grozave, este important să rețineți că acestea nu trebuie consumate la fel de frecvent sau ca înlocuitor pentru o masă, deoarece dietele trebuie să fie sănătoase și echilibrate, astfel încât să poată oferi toate mineralele și vitaminele care organismul are nevoie.

Când sunteți atlet, este bine să folosiți suplimente specifice pentru a atinge obiectivele pe care ni le învață oamenii din mindfit.club.

Dar nu trebuie uitat că există mai multe suplimente naturale, cum ar fi polenul, jeleul regal sau ginsengul. Deși nu sunt miraculoase, adevărul este că completează o dietă adecvată și promovează somnul odihnitor.

În continuare, vă voi povesti despre alte suplimente naturale.

Lăptișor de matcă.

Lăptișorul de matcă este o substanță caracterizată prin culoarea subțire și portocalie; Provine de la albine și are o mulțime de beneficii pentru sănătate, asta pentru că este plin de minerale, vitamine și antioxidanți, care oferă energia necesară pentru a îndura o zi întreagă care necesită multă rezistență.

Te poate interesa și .. 10 Beneficiile uleiului esențial de cedru

Acest supliment natural ajută foarte mult să lupte cu lipsa de vitalitate și sentimentul de slăbiciune, acest lucru se aplică atât intelectual cât și fizic. De asemenea, întărește sistemul imunitar, ceea ce face ca jeleul regal să fie un aliat minunat pentru prevenirea răcelilor, gripei și a altor infecții.

Ginseng.

Fără îndoială, ginsengul este un excelent revitalizant natural. În locuri precum China, acest supliment natural datează de acum multe milenii, deoarece are diverse proprietăți terapeutice.

Printre beneficiile ginsengului este energia crescută, evită pagubele cauzate de situații stresante și acționează ca un toner excelent în cazurile de slăbiciune extremă.

Lecitina din soia.

Consumul de lecitină de soia este recomandat în principal pentru a lupta împotriva oboselii mentale și fizice, a preveni îmbătrânirea, a îmbunătăți concentrația și a controla nivelul colesterolului.

Acest supliment natural este bogat în fosfolipide care se nasc din soia. Lecitina promovează îmbunătățirea digestiei și a absorbției de grăsimi.

Tribulus.

Tribulus provine din India, unde este folosit ca un afrodisiac fantastic. Aceasta funcționează ca un supliment natural de sport care ajută sportivul să mențină un stil de viață foarte activ; Acest lucru se datorează faptului că conține stimulanți care oferă mai multă forță și energie organismului. 

Cofeină.

În cazul în care nu știați, cofeina funcționează și ca un supliment natural care favorizează arderea grăsimilor, cu toate acestea, trebuie să controlați cantitatea și modul în care sunt consumate, altfel ar putea avea unele reacții adverse.

Te poate interesa și .. kefirul de apă, proprietățile și contraindicațiile

Specialiștii recomandă un consum moderat de cofeină, adică doze mici, în special pentru acele perioade în care urmează să efectueze exerciții cu intensitate mică și cu durată mai mare.

Drojdia de bere

Drojdia de bere este considerată o sursă naturală ideală de vitamine B, care asigură că sistemul nervos funcționează corect. Acest supliment este bogat în aminoacizi și săruri minerale. Efectul său îmbunătățește pielea, unghiile și părul. De asemenea, se luptă cu oboseala și reglează funcția intestinală.

Ceai verde.

În combinație cu cofeina, ceaiul verde este un supliment ideal pentru a pierde grăsime. Trucul acestei băuturi constă în funcțiile și componentele sale fantastice, precum: polifenolul, un element ideal care creează efectul antioxidant și capacitatea de a accelera metabolismul.

Polen.

Polenul, un alt supliment natural pentru sport, care se găsește cu mare ușurință și care beneficiază foarte mult organismul. Acest lucru funcționează ca un tonic revitalizant și energetic.

Proprietățile sale promovează reducerea oboselii, scăderea tensiunii arteriale și stimulează pofta de mâncare. Consumul său prelungit în regim alimentar, îmbunătățește semnificativ starea fizică a oamenilor.

Polenul este un supliment excelent pentru a câștiga în greutate și rezistență; este ideal pentru oamenii convalescenți. De asemenea, favorizează producerea de globule roșii și digestia alimentelor.

Germene de grâu.

Germenul de grâu acumulează o cantitate mare de venă de vitamina E, acesta reprezintă un antioxidant foarte puternic care protejează complet celulele organismului.

Acest supliment natural este ideal pentru persoanele care au o anumită deficiență din cauza unei diete inadecvate sau a unor boli care împiedică asimilarea ideală a nutrienților. Germenul de grâu poate fi inclus în lapte, supe, sucuri sau salate.

Ați putea fi, de asemenea, interesat .. Stye: Ce este, tratamente și informații

Magneziu.

În cazul în care nu știați, magneziul funcționează ca un supliment natural pentru sport, care are multe proprietăți care promovează funcția corectă a corpului.

Datorită acestui element este posibilă eliminarea senzației de oboseală, puteți menține echilibrul electroliților și aveți oase puternice și în stare bună. Magneziul este ideal pentru a adăuga mai multă forță și energie corpului, de aceea sportivii îl aleg.

Vitamina B6 și Punicalagine.

Pentru a încheia lista suplimentelor naturale pentru sport, este important să menționăm vitamina B6; Acest element promovează formarea de anticorpi pentru prevenirea bolilor și pentru întărirea sistemului imunitar al oamenilor. În plus, reglează stările de spirit; sportivii consumă această vitamină deoarece le crește performanța musculară și producția de energie.

Pe de altă parte, punicalaginii se găsesc în mod natural în rodii; Acest element este un antioxidant foarte puternic care se acumulează în coajă și în sucul de fructe. Mai exact, are mai mulți antioxidanți decât ceaiul și vinul verde.