Ce este

ashwagandha?

Ashwagandha sau bufera , de asemenea , numit ashwagandha din Himalaya , Withania sau Withania somnifera este o plantă tradițională indiană, dar , de asemenea , prezente și în alte regiuni, utilizate pe scară largă în medicina ayurvedică.

Datorită proprietăților sale calmante și revigorante, este utilizat pentru a trata multe tipuri diferite de afecțiuni și probleme.

Un adaptogen este considerat pentru proprietățile sale chimice , adică este clasificat în acea listă de plante care, datorită substanțelor naturale, beneficiază de sănătate în multe aspecte fizice și psihologice diferite. Alți adaptogeni cunoscuți sunt ginseng, maca sau Rhodiola rosea.

În ciuda faptului că este strâns asociat cu medicina ayurvedică , deoarece este considerată una dintre principalele sale plante, crește și în alte părți, în afară de India, precum în Africa și Orientul Mijlociu, precum și în sudul Europei, unde există și o utilizare tradițională. De acelasi.

Ashwagandha are beneficii și proprietăți

Ashwagandha oferă beneficii mari pentru sănătate datorită proprietăților sale versatile și concentrației ridicate de wanhanolide. Printre beneficiile prezente, precum și pentru afecțiunile sau condițiile pentru care sunt utilizate, am putea evidenția următoarele:

Una dintre principalele utilizări pentru această plantă din India este de a ajuta la curățarea minții . Datorită funcției sale duale de relaxare și vitalizare, este foarte benefic să se concentreze și, în același timp, să fie relaxat mental.

Este folosit pentru a trata stările de stres și anxietate , tocmai datorită capacității sale de a relaxa mintea și corpul.

Este bine cunoscută eficiența sa în adormirea și tratarea insomniei . Proprietățile ashwagandha care vă ajută să adormi s-au dovedit științific a fi foarte eficiente.

Ați putea fi, de asemenea, interesat .. Ulei de jojoba, beneficii, utilizări și contraindicații

Pe de altă parte, având proprietăți asemănătoare ginsengului, este foarte util să se trateze astenia , slăbiciunea și oboseala în general, în special la cei cu vârste înaintate.

Contribuie la scăderea nivelului de lipide și zaharuri din sânge pe care multe medicamente antipsihotice le generează ca efecte adverse.

Proprietățile care beneficiază și stimulează producția de hormoni tiroidieni sunt, de asemenea, atribuite acesteia .

În medicina ayurvedică este utilizat ca stimulent sexual , pentru a îmbunătăți răspunsul sexual și pentru a contribui la fertilitate .

Extractele din această plantă sunt utilizate experimental , chiar și fără date concludente, pentru a trata unele efecte secundare derivate din expunerea la radioterapie .

Ashwagandha este de asemenea utilizat pentru întărirea sistemului imunitar .

Proprietăți pentru combaterea Alzheimerului au fost, de asemenea, găsite .

Cum se folosește ashwagandha

Există diferite modalități de a lua această plantă ayurvedică și se folosește în principal rădăcina acesteia, dar și frunzele și fructele de pădure.

De exemplu, în India, rădăcina se toacă sau se pudrează, apoi se gătește și se consumă. În altă parte, este mai frecvent să se găsească în extract sau lichid de lichid, sub formă de capsule de pulbere de rădăcină sau pulbere direct pierdută pentru a fi consumate.

Frunzele uscate sau pulbere pot fi utilizate pentru preparate și perfuzii.

Contraindicații

În ciuda a numeroase proprietăți benefice, există contraindicații pentru ashwagandha , în principal ar trebui evitat atunci când se află sub tratament farmacologic pentru probleme psihologice, cum ar fi depresia și anxietatea, precum și atunci când se iau medicamente pentru controlul și tratamentul diabetului sau hipertensiune arterială, anxietate, depresie. La fel se întâmplă și cu consumul de somnifere , a căror combinație cu ashwagandha ar putea aduce mai multe probleme decât beneficii.

Te poate interesa și .. Cicoare, Ce este, Utilizări, Beneficii și Contraindicații

Nici aportul său nu este recomandat la femeile însărcinate sau care alăptează , deoarece consumul acestei plante la copii mici și bebeluși nu este recomandat.

Referințe bibliografice

Referințe și link-uri la studii științifice privind utilizarea acestei plante în diferite tratamente și afecțiuni:

Efectul Ashwagandha asupra testelor de performanță cognitivă și psihomotorie : //www.naturalmedicinejournal.com/journal/2014-05/effect-ashwagandha-tests-cognitive-and-psychomotor-performance

Studiu complet asupra plantei de la Universitatea Ayurvedică din Gujarat, publicat în Jurnalul Internațional al Arhivelor Farmaceutice și Biologice: //www.researchgate.net/publication/303343480_Studies_of_Ashwagandha_Withania_somnifera_Dunal

Studiul Universității din Michigan : //www.uofmhealth.org/health-library/hn-2039005#hn-2039005-how-it-works

Evaluare clinică a activității spermatogene a extractului de rădăcină de ashwagandha (în engleză), publicată pe site-ul oficial al Institutului Național al Sănătății din Statele Unite: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3863556/

Withania somnifera inversează patologia bolii Alzheimer prin îmbunătățirea proteinei legate de receptorul lipoproteinelor cu densitate mică în ficat : //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3295277/