Proprietățile ananasului și beneficiile pentru sănătate

Ananasul este un fruct care, pe lângă faptul că este enorm de delicios, datorită proprietăților și nutrienților săi, oferă beneficii mari pentru sănătate.

În prezent, ananasul poate fi găsit în toate fructiferele și casele din lume. În America de Sud și Centrală, acest aliment nu este popular doar pentru gustul său dulce, ci și pentru că a fost folosit de mult timp pentru reglarea inflamației și vindecarea problemelor digestive.

Proprietăți de ananas

O jumătate de porție de ananas proaspăt poate oferi 82 de calorii în mod corespunzător, 0 gr de colesterol, 0 gr de grăsimi, 22 de grame de carbohidrați, 2 mg de sodiu, 2,3 gr de fibre și un singur gram de proteine. Aceeași porțiune furnizează exact cantitatea recomandată de vitamina C de consumat zilnic, adică 131% din CDR. De asemenea, conține cantități enorme de calciu, pe lângă 2% fier și vitamina A, de asemenea, în 2%.

ananas beneficii

Pe de altă parte, fructul acționează ca o sursă excelentă de minerale și vitamine, deoarece printre proprietățile sale nutritive ale ananasului găsim o mulțime de vitamine din complexul de vitamine B, precum tiamina sau vitamina B1, riboflavina sau vitamina B2, vitamina B6, acid pantotenic, pe lângă magneziu, folat, mangan, antioxidanți, potasiu și polifenoli.

Ananasul proaspăt este singurul aliment cunoscut pentru cantitatea mare de enzimă de bromelină pe care o conține. Această enzimă a fost utilizată în diferite studii pentru a evalua efectele adevărate pe care le are în ameliorarea proceselor inflamatorii, problemele de artrită, prevenirea creșterii tumorilor, reducerea timpului de recuperare și ameliorarea durerii.

Beneficiile ananasului

Consumul de legume și fructe a fost întotdeauna asociat cu reducerea riscului pentru sănătate pe care îl prezintă unele stiluri de viață. Multe studii au recomandat ananasul cu un aliment care elimină riscurile de diabet , boli de inimă și obezitate . În plus, oferă multă energie , facilitează pierderea în greutate și îmbunătățește sănătatea părului.

Ați putea fi, de asemenea, interesat .. Calendula, proprietățile sale, beneficiile și îngrijirea plantei

Fără îndoială, este o mâncare excelentă care ne va face să ne simțim mult mai bine. Din acest motiv, vă voi oferi mai multe detalii despre beneficiile pe care ananasul le aduce sănătății noastre, acestea sunt:

Declinul macular în funcție de vârstă

Aportul de ananas este direct legat de scăderea riscului și progresiei degenerarii maculare care apare odată cu vârsta, aceasta este o boală care apare în ochi după deteriorarea maculei, care este exact localizată în partea posterior al ochiului, în mijlocul retinei.

Prevenirea astmului

Consumul frecvent de ananas reduce riscul de a dezvolta astm ; Acest lucru se datorează faptului că acest fruct este format din beta-caroten, un nutrient care se găsește și în papaya, broccoli, pepene, dovlecei, morcovi, mango și caisă.

Tensiune arteriala

Nivelurile de potasiu cresc odată cu aportul de ananas, în acest fel, tensiunea arterială este semnificativ redusă. Din acest motiv, specialiștii recomandă cu tărie consumul de astfel de fructe.

Modalități de utilizare

Există mai multe modalități de a utiliza ananasul sau, mai degrabă, opțiuni în care îl puteți aplica. În continuare, vă voi spune cele mai populare utilizări în societatea actuală:

  • Dacă doriți să creșteți vitaminele și mineralele din corpul dvs., va trebui să consumați ananas.
  • Ananasul este un remediu excelent pentru a calma orice tip de crampe .
  • Este bogat în fibre insolubile și solubile, are puține calorii și nu are grăsimi saturate, ceea ce îl face mâncarea perfectă pentru o dietă echilibrată .
  • Ananasul este bogat în mangan , ceea ce îl face un fruct foarte recomandat pentru etapele de creștere, deoarece întărește oasele în mod semnificativ.
  • Marea sa sursă de vitamina C îl face un aliment minunat care adaugă multiple substanțe antioxidante pentru organism. Este important să se consume deoarece elimină radicalii și oferă organismului o sinteză bună de colagen .
  • Fibra ananasului ajută foarte mult la persoanele care se află în cazuri de constipație .
  • Ei vitamina A mentine membranele mucoase și piele în stare bună.
  • Ananasul este diureticul perfect.
  • Întărește sistemul imunitar și creează nenumărate globule albe și roșii.
  • Coaja de ananas este ideală pentru îndepărtarea negilor .
  • Masca de ananas are grijă de piele și întârzie apariția ridurilor.
proprietăți de ananas

Contraindicații ananas

În ciuda faptului că are o mulțime de proprietăți benefice pentru sănătate, este necesar să comentăm că consumul său poate provoca unele contraindicații, în următoarele cazuri:

De asemenea, vă poate interesa .. Beneficiile Acai, modalitățile de utilizare și contraindicații

Zahar în sânge

Ananasul conține carbohidrați care aduc cantități mai mari de zahăr în sânge, provocând sete, urinare și dureri de cap severe; din acest motiv, consumul excesiv al acestui fruct trebuie evaluat , deoarece idealul este să îl reglăm cu timpul.

Daune dentare

Ananasul este bogat în acizi care pot provoca deteriorarea dinților , cum ar fi sensibilitatea la căldură sau la frig. Simptomele care pot apărea sunt tocmai acelea și, în aceste cazuri, este important să mergeți la un dentist și să consultați consumul acestora.

alergii

În ciuda faptului că este puțin probabil și că sunt tratate aproape singure, este necesar să știm că ananasul provoacă anumite reacții alergice care sunt foarte variate. Prin urmare, este mai bine să fiți atenți la orice simptome, deoarece va fi mai bine să îi atacați la timp înainte de a se agrava.

Se amestecă cu medicamente

Ananasul este format din unele elemente care pot crea reacții cu alte substanțe chimice, cum ar fi antibioticele și alte medicamente. Prin urmare, este necesar să consultați un medic înainte de a le combina.

Reacții la bromelină

Bromelaina este o substanță care poate fi întâlnită și în ananas. Cu toate acestea, poate provoca unele probleme pentru persoanele cu diabet. Simptomele care pot fi evidențiate sunt diareea, indigestia și greața.

Deși ananasul este considerat a fi unul dintre fructele care beneficiază semnificativ organismul, trebuie să știți că pot apărea și reacții adverse, precum cele menționate mai sus, cu aceste informații puteți evita orice durere inutilă.

Te poate interesa și .. Proprietățile și beneficiile anghinarei

Ananasul nu este numai bun pentru sănătate, în zilele noastre chiar face piele din ananas și, de asemenea, această plantă frumoasă pe care o putem crește cu ușurință acasă.

//ecocosas.com/eco-ideas/anana-pina-en-maceta/

IMPORTANT : Aceste informații sunt destinate să completeze, nu să înlocuiască sfaturile medicului sau ale profesionistului medical și nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, precauțiile, interacțiunile sau efectele adverse. Este posibil ca aceste informații să nu fie adaptate la circumstanțele dvs. specifice de sănătate. Nu întârziați și nu ignorați căutarea sfaturilor medicale profesionale de la medicul dumneavoastră sau de la un alt furnizor de servicii medicale calificate din cauza a ceea ce ați citit despre ecocoase. Ar trebui să vorbiți întotdeauna cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe, opri sau schimba orice tip de tratament.

Articole Pe Aceeași Temă