Pentru ce este valeriana?

Valeriana ( Valeriana officinalis ) este una dintre tranchilizante naturale utilizate cel mai des ca relaxeaza sistemul nervos . Prin urmare, este una dintre cele mai eficiente plante medicinale pentru anxietate și stres, precum și foarte benefică pentru persoanele care suferă de tulburări de somn și nu pot dormi ușor.

Proprietăți valeriene

Printre numeroasele proprietăți medicinale ale valeriei putem evidenția faptul că este un sedativ natural . Din acest motiv, această plantă se remarcă printre cele folosite ca celelalte ceaiuri pentru anxietate, cum ar fi var, mușețel și balsam de lămâie. Aceste efecte relaxante sunt optime pentru acele momente de stres , presiune și tensiune la care sunt supuse ritmurile actuale ale vieții. De asemenea, este utilizat pentru scăderea tensiunii arteriale și a tahicardiei.

Acest tranchilizant natural este folosit și ca alternativă la somnifere, deoarece acestea din urmă sunt dependente și produc multe efecte secundare. Multe persoane cu insomnie preferă valeriana, deoarece ca relaxant natural este una dintre cele mai proeminente plante de dormit. Tocmai pentru aceste proprietăți, valeriana este recomandată ca un antidepresiv natural.

Infuzia acestei plante este foarte bună, de asemenea, pentru probleme gastrointestinale și colici. Și nu în ultimul rând, printre beneficiile valerianului este faptul că este, de asemenea, un antiinflamator și calmant pentru dureri musculare și de cap, și poate fi folosit și cu cârpe umede ca antiinflamator extern.

Cât durează valerianul pentru a lucra?

Ca multe plante medicinale, efectul valerianului apare la scurt timp după administrarea acestuia. Dar trebuie să fiți conștienți că, dacă ceea ce generează tensiune sau anxietate rămâne și nu este schimbat, o plantă nu face minuni. De aceea, pe lângă faptul că o iați în mod regulat, trebuie schimbată starea sau situația mentală care generează stres și anxietate. În caz contrar, nici valeriana, nici vreun alt plante sau remediu natural nu pot face mare lucru.

Când este recomandat să luați valerian?

Valerian este recomandat în multe situații în care este necesar să relaxați mușchii, mintea și sistemul digestiv. Câteva exemple, printre multe altele, ar fi:

• Dacă suferim de probleme de iritabilitate.
• Când nu mai fumăm.
• Când suntem deprimați.
• Când suferim de colici.
• Când nu putem adormi.
• Când suntem expuși la situații stresante.

Poate te interesează și tu .. Fresno. Proprietăți, beneficii și contraindicații

Contraindicații valeriene

Ca regulă generală, utilizarea de relaxante naturale nu are de obicei atâtea efecte adverse, cum ar fi sedative medicale sau somnifere. În orice caz, există situații în care trebuie să aveți un anumit grad de prudență. Că este o plantă nu înseamnă că nu poate afecta în câteva situații precum:

Consumați-l împreună cu antidepresive, antiepileptice și somnifere. Ar putea îmbunătăți efectul medicamentelor și, la rândul său, își poate crește efectele adverse. Prin urmare, consumul de valeriană cu aceste medicamente nu este recomandat.

Bea alcool. La fel ca în cazul liniștitorilor, în general, se recomandă să nu le combinați cu consumul de băuturi care conțin alcool, deoarece efectul sedativ poate fi incontrolabil.

Sarcina și alăptarea. Nu este recomandat pentru sarcină și atunci când bebelușul este în curs de alergare, deoarece nu este potrivit pentru bebelușii mici și ar trece în uter în cazul femeilor însărcinate sau prin titru în cazul sugarilor.

Copil mic. De asemenea, nu este recomandat copiilor sub 3 ani.

Conduce. Fiind un relaxant și o pastilă naturală de dormit, ar putea juca un truc pe oricine din spatele volanului unei mașini, motociclete sau biciclete. În acele momente, trebuie să fiți suficient de treji pentru a evita un accident. Prin urmare, nu este indicat să-l luați dacă trebuie să conduceți.

Cum se ia valeriana?

Valerianul poate fi luat în diferite forme, dintre care cele mai frecvente sunt sub formă de capsule , care pot fi găsite în farmaciile specializate și pe medicii de plante. În acest format, se consumă maxim 6 capsule pe zi. Cel mai bine este să citiți prospectul pentru cazul specific. De asemenea, rețineți că, dacă este vorba de somn, ar trebui să fie luate între o jumătate de oră și două ore înainte, pentru ca aceste capsule naturale împotriva anxietății și insomniei să aibă efect complet.

O altă formă este în perfuzie valeriană . Acesta poate fi găsit la medicii de plante, infuzându-l timp de 5 până la 10 minute, acoperit, și puteți bea până la 3 căni pe zi. Important, nu fierbeți planta, ci adăugați apa în plantă.

Ați putea fi, de asemenea, interesat .. Uleiul esențial de lavandă: proprietăți și utilizări

Alte formate disponibile, de asemenea, sunt extractul lichid , pentru a pune picături într-un pahar cu apă sau altă infuzie sau ulei esențial .

Comisia Europeană  și  Organizația Mondială a Sănătății recunosc utilizarea plantei valeriană și extractele sale pentru tratamentul de agitatie nervoasa si anxietate, precum și alte tulburări de somn derivate.